Terapia w gabinecie vs. terapia online

Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologa lub psychoterapeuty  może być ważnym pierwszym krokiem w stronę lepszego samopoczucia. Czasami jednak zdarza się, że – z różnych przyczyn – uczestniczenie w spotkaniach stacjonarnych jest dla nas w tym momencie niemożliwe lub zwyczajnie wolelibyśmy brać w nich udział pozostając w domu. Wybór między terapią w gabinecie a terapią online zależy od Twoich potrzeb i możliwości. Mając wątpliwości co do formy terapii, możesz zawsze skorzystać z jednej z form i poradzić się specjalisty, jaka ostatecznie forma korzystanie będzie dla Ciebie najbardziej korzystna. 

Czy istnieje różnica w efektywności pomiędzy terapią odbywającą się stacjonarnie, w gabinecie, a terapią odbywającą się z wykorzystaniem kamerek w formie zdalnej? Dotychczasowe przeglądy badań naukowych sugerują, że skuteczność terapii w formie spotkań z terapeutą/tką online, bywa porównywalna z terapią w gabinecie. Osiągnięcie efektów terapii zależy jednak od wielu dodatkowych czynników, tj. od odpowiedniej formy terapii dobranej do problemów, jakich doświadcza klient, od doboru odpowiednich metod terapeutycznych, od jakości relacji terapeutycznej między pacjentem a specjalistą, czy też wreszcie od zaangażowania klienta.

Psychoterapia w gabinecie ma kilka istotnych zalet:

– bezpośredni kontakt,

– mniejsze ryzyko rozproszeń w miejscu, które służy wyłącznie terapii,

– niektórym osobom ułatwia budowanie relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu i bezpieczeństwie.

Psychoterapia online z kolei daje inne, równie wartościowe korzyści:

– oszczędność czasu na dojazdy,

– dostępność nawet w mniejszych miastach, gdzie może brakować specjalistów,

– komfort własnego miejsca.

Jeśli masz wątpliwości jaka forma terapii będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia, warto porozmawiać o tym z terapeutą podczas pierwszych spotkań. Często możliwe jest również łączenie tych form, tj. niektóre sesje online mogą przeplatać się z wizytami w gabinecie – w zależności od typu pracy terapeuty i Twoich preferencji.