Terapia w gabinecie a terapia online

Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej lub psychoterapeutycznej może być ważnym krokiem w stronę lepszego samopoczucia. Czasami jednak zdarza się, że uczestniczenie w spotkaniach stacjonarnych jest dla nas w danym momencie niemożliwe lub zwyczajnie wolelibyśmy brać w nich udział, pozostając w domu. Wybór między terapią w gabinecie a terapią online zależy od Twoich potrzeb i możliwości. Jeśli nie wiesz, co wybrać  – skorzystaj z jednej z form i poradź się specjalisty, jaka formuła spotkań będzie w Twoim przypadku najbardziej korzystna. 

 Czy istnieje różnica w efektywności pomiędzy terapią odbywającą się stacjonarnie w gabinecie a terapią odbywającą się w formie zdalnej z użyciem kamerki? Dotychczasowe badania naukowe sugerują, że skuteczność terapii w formie spotkań online bywa porównywalna z terapią w gabinecie. Efekty terapii zależą jednak od wielu dodatkowych czynników – odpowiedniej formy terapii i metod dobranych do problemu, jakości relacji terapeutycznej czy Twojego zaangażowania.

 Psychoterapia w gabinecie ma kilka istotnych zalet:

– bezpośredni kontakt,

– mniejsze ryzyko rozproszeń w miejscu, które służy wyłącznie terapii,

– niektórym ułatwia budowanie relacji terapeutycznej opartej na zaufaniu i bezpieczeństwie.

 Psychoterapia online z kolei daje inne, równie wartościowe korzyści:

– oszczędność czasu na dojazdy,

– dostępność nawet w mniejszych miastach, gdzie może brakować specjalistów,

– komfort własnego domu.

 Jeśli masz wątpliwości, jaka forma terapii będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia warto porozmawiać o tym z terapeutą/tką podczas pierwszych spotkań. Często możliwe jest również łączenie tych form, tj. niektóre sesje online mogą przeplatać się z wizytami w gabinecie, w zależności od typu pracy terapeuty i Twoich preferencji.